羽毛球跑位视频教程

1.站位:当球在对方场地时，在对方击球前，选择一个合适的位置和姿势等待对方的球。它包括站姿和体态两个方面，分别称为“位置”和“站姿”。

2.跑位:是指击球前自己的跑位，调整姿势。要求:尽量及时达到最佳击球位置和姿势。

3.后移:指击球后己方再次进站的动作。

4.其他:除了以上三个主要步法环节外，还有击球时的步法(如起跳和落地步法等。)和调整步法(重心不稳时用来平衡身体的步法等。).