女人吃炒黑豆有什么好处

1，美。黑豆含有丰富的抗氧化剂，可以养颜抗衰老。许多学者指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮、皂甙、花青素、维生素E等。，可以清除体内的游离基因，美化皮肤，延缓衰老。

2.补充女性雌激素。经常吃黑豆可以补充女性所需的雌激素。无论什么年龄的女性，补充雌激素都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30克黑豆，补充体内需要的激素，尤其是更年期女性。

3、养肝明目。黑豆富含植物蛋白、维生素A、B、C，味甘，性温，滋肾养肝明目，活血利尿，祛风解毒，滋补肝肾，强筋骨。从中医的角度来说，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质、体虚等都有很好的保健作用。

4、可以预防便秘。黑豆含有丰富的膳食纤维，可以预防和缓解便秘。黑豆中的膳食纤维含量很高。每100g黑豆含有18%的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用。现代人饮食过于精细，容易出现便秘，进而引发痔疮和肠癌。所以每天吃黑豆可以清肠，预防便秘。