亚麻籽是吃生的好还是熟的好

亚麻籽生吃好还是熟吃最好 亚麻籽怎么吃最有营养

1.生亚麻籽是最有营养的，因为营养价值保持完整。

2.亚麻籽是一种可食用的农产品，类似于芝麻，但略大于芝麻颗粒。亚麻籽在食品中的应用非常广泛，尤其是亚麻籽胶，主要用于粘合一些食品，像我们吃的冰淇淋。可以直接生吃，比如一天100g以内，属于正常范围，对人体没有任何影响。请查看详细信息。因为含有膳食纤维，所以吃后很容易有饱腹感，特别适合一些减肥者！

3.生亚麻籽最有营养，因为营养价值保持完好！其他方法对亚麻籽的营养成分都有不同程度的破坏。像亚麻籽油或者炒着吃！我们很小的时候，和父母在地里干活，直接在地里吃亚麻籽，很好吃！所以在中国的一些亚麻籽产区，几乎所有人都生吃亚麻籽！也应该算是一种传统的饮食习惯。