学散打最小年龄

1.练习散打的最佳年龄应该在16-20岁之间。在这个阶段，身体已经逐渐发育完全，身体素质也得到了相应的提高。同时有足够的时间练习。更重要的是，个人价值观开始形成，不容易有攻击性。

散打是两个人运用武术中的踢、打、摔等攻防技术，按照一定的规则制服对方，赤手空拳进行对抗的武术项目。散打的基本动作是远踢、近战、近摔，不需要太多的身体基础。所以散打是常见的武术项目。

2.应该是13岁以后。现在武校武校的主流是5-13岁练套路。13岁以后，根据学生意愿，继续学习套路或改变学业，兼修散打。如果他们单纯招散打学生，一般会选择14岁以上的。

3.练习散打前，准备环节不容忽视，如跑步、跳绳、游戏等。所有关节都要充分调动起来，做压腿和抬腿练习。压腿是培训班必不可少的第一步。刚开学的时候要慢慢来，不要操之过急，以免训练时用力过猛造成关节和肌肉损伤。做十分钟的抗阻练习，自己打一打。也可以让别人踢你的脸，腹部，手臂等。阻力练习要由轻到重，由慢到快，不要急于求成。