1.先关掉跑步机。最好在加油前清洗跑步机，尤其是长时间不清洗的跑步机。
2.轻轻拉起跑步机左侧的跑带，顺着跑板的跑步方向跑润滑油。用量在10ml左右，避免过度使用。然后，另一侧也被添加。
3.左右两侧的润滑油加完后，打开跑步机。在3km/h以内用电跑跑步机，人会站起来随着跑带运动，有意识地用脚压跑带下面涂有润滑油的区域，使其均匀地铺在跑板上。跑几分钟后，润滑油就可以完全被跑带吸收了。
