篮球运球基本方法

1.首先，增加球感，需要反复来回运球。虽然很无聊，但是坚持下来很有效果。开始可以慢慢的来回运球，等熟练了可以试试高速的来回运球。

2.曲线运球，训练掌握球。很多人运球不自然就会脱手。多进行弯道训练有利于控球。训练时，记得微微踮起脚尖，眼睛直视前方，看清障碍物。球的落点要控制好，不然会飞出去。这么多的训练，对球的控制会越来越叮当，这也为传球技术打下了良好的基础。场地一定要防滑，不然很容易受伤。

3、双腿张开运球，降低重心，左手交叉运球，在后面把球弹向右边，然后在后面右手接球，带到前面。球在后面向左弹起，然后左手接球，重复这个动作。这样运球既能锻炼对球的控制，又能为超人的技术打下基础，可以反复练习。

4.低手持球到位，双脚分开与肩同宽来回站立，屈膝，右手向下压球，球不能高于腰，眼睛不看球，右手压球而不是击球，用来感受球，增强球感。

5.持球绕颈，持球在颈的一侧，将球从颈后传到另一只手。快速移动，球不能落下，手掌不能碰到球，手腕伸出，手指弹起，目的是传接球。