含钾的食物比较高的有哪些

含钾高的食物有哪些 了解一下

1.香蕉。

香蕉是所有食物中钾含量最高的，香蕉中的钾含量在330mg以上(按100g水果计算)。相反，同样单位的苹果含钾量很少，不到119毫克。因此，每天至少吃三根香蕉可以保护心脏，预防中风。

2.龙眼。

龙眼富含碳水化合物、钾和维生素C等。桂圆不仅能预防中风，还能安神健脑，补血养身。尤其是女性更应该多吃桂圆，不仅可以保护心脏，还可以预防子宫癌等恶性肿瘤。

3.芒果。

芒果含有丰富的维生素，具有抗氧化作用。芒果还有生津止渴的作用。此外，芒果含有丰富的钾元素，可以保护心脏，预防心脑血管方面的中风。

4.海带。

除了碘和钙，海带还富含钾等微量元素。海带不仅可以预防甲状腺疾病，还有助于降低血压，预防中风。