最顶饿的主食

1.燕麦片:最饥饿的食物。对于减肥的人来说，米饭和面条一定不在其中，所以燕麦片就成了很好的替代品。不仅营养价值高，而且特别易消化，有降血脂的功效。直接浇上牛奶或者酸奶就可以吃了。

2.三文鱼:很多人觉得饿了就得吃主食。其实有些肉类有非常强烈的饱腹感，三文鱼就是其中之一，纤维含量超高，蛋白质也很多。

3.杏仁:杏仁是坚果。一般没人会把它们当主食吃。不过可以适当吃一些来缓解嘴馋的问题，但是一定要记得选原味的。营养价值高还能增加饱腹感。

4.鸡蛋:鸡蛋是我们日常生活中最常吃的食物之一。毫无疑问，蛋白质的含量非常高，是一种非常健康的食物。早中晚都可以吃，很饿。

5.全麦面包:喜欢吃面包的朋友在日常生活中最好选择全麦面包。因为它的高营养低热量，饱腹感很好。早餐吃鸡蛋或水果很好。

6.牛油果:大多数人不喜欢牛油果的味道，但是它很饿，而且营养价值很高。制作方法有很多种。可以拌沙拉，也可以做成三明治。配着吃味道很好。

7.红薯:红薯属于粗粮食品，营养价值高，热量低。可以直接代替主食，起到控制食欲，防止饥饿的作用。最重要的是味道很好。