宅在家里吃什么水果 维生素要补充
1.苹果有养心益气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养丰富。鞣酸和有机酸含有收敛作用，果胶和纤维可以吸收细菌和毒素，所以可以止泻。所含的纤维能促进排泄，有机酸能刺激肠道，能缓解便秘。钾可以与体内多余的钠结合，有利于高血压的防治。
2.西瓜性凉，味甜可口，是夏季佳品。具有清热除烦、止渴解暑、降中气、治喉炎、利尿、治血痢、解酒的功效。
3.猕猴桃有解热止渴的作用。富含糖分、维生素C等营养成分，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果。
4.梨有生津止渴、化痰清火、润肺除燥的作用。适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、大便干燥、高血压、肝炎、肝硬化的朋友。
5.香蕉有清热止渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿的功效。对于口渴，便秘，阴虚肠燥，血热气滞的朋友来说是非常好的食物。
