减肥时主食应该吃什么

减肥应该吃什么主食 减肥应该怎么吃

1.减肥期间，要能吃到粗纤维的主食，如玉米饼、全麦面包、红薯、玉米等食物。这些食物含糖量低，热量非常低，有利于人们减肥。你要注意的是避免吃大量高热量的食物，同时要注意补充一定量的蛋白质。因为科学的减肥方法不是节食，科学的饮食要合理调整。

2.减肥的人也可以把蛋清、脱脂奶、苹果、酸奶当主食吃。尤其是在每个晚上，如果能坚持吃苹果和酸奶，减肥效果应该会很好。所以减肥的人一定要调整饮食，早上吃蛋清，脱脂牛奶，全麦面包。中午可以吃红薯或者玉米，晚上可以吃苹果和酸奶。

3.在减肥过程中，人们最应该注意的是主食的问题，因为很多人仅仅因为坚持不吃米饭或其他面食，就会减肥失败。所以，想要减肥成功的人，需要注意避免吃太多高热量的食物，当然也需要避免吃含糖量高的食物。