荔枝不能吃太多

荔枝吃多了会怎样 能不能多吃

1.荔枝含有大量果糖。一次吃太多荔枝会给肝脏造成负担，而为了将荔枝中的果糖转化为葡萄糖，人体需要消耗大量的B族维生素，从而导致B族维生素缺乏——口腔炎症，也就是“上火”。

2.中医认为，荔枝是热性食物，一次吃太多导致上火、内热严重。

3.多吃荔枝会导致低血糖。这是因为荔枝中自带的糖分是果糖，果糖是单糖，不能为人体各个器官提供营养。需要通过肝脏中的一系列转化酶转化为葡萄糖，才能被人体吸收。如果过多的果糖进入血液，肝脏中的转化酶难以应对，可能会引起低血糖。

4.现在市面上很多荔枝都是水泡泡做的，里面含有大量的水分。大量水分进入胃肠道，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。

5.一些起泡的荔枝可能含有洗涤剂等有害成分，也可能导致头晕、恶心、出汗、口渴、虚弱等。所以荔枝不宜多吃，尤其是儿童和一些特殊人群。