为什么会鬼压床如何避免

1.鬼压床，其实和人体的睡眠神经有关。一般这种情况发生在我们午睡或者晚上的时候，尤其是一些学生和上班族。他们的压力比较大，所以容易产生焦虑感。当人体处于浅睡眠状态时，经常会出现这种情况，所以在这个时候，我们会感觉更加清醒。事实上，我们仍然处于睡眠状态，但只是浅睡。

2.鬼压床和我们睡眠不足有关系。我们不要经常熬夜，保证每天八小时的睡眠时间，这一点很重要。睡觉前不做一些剧烈运动或者喝一些功能性饮料或者咖啡，会影响睡眠质量。我们不妨喝一杯牛奶，因为牛奶可以安神助眠，所以首先要注意不要熬夜。

3.其次，当我们有鬼压床时，如果我们感到清醒，那么我们应该更多地移动我们的身体。如果感觉不能动，可以做一些局部活动，比如先动动眼球，转一转，再动动嘴和舌头，然后感觉身体可以动了。最好能做到，这样可以缓解我们身体的麻痹。这一点非常重要。