国际篮球日的意义 国际篮球日的由来
每年的12月21日是国际篮球日。篮球起源于美国马萨诸塞州，由詹姆斯·奈史密斯设计发明。1891年12月21日，第一届世界篮球赛举行，后来被篮球界定为国际篮球日。
起初篮球比赛比较简单，没有场地大小和人数的限制。球员分成两个相等的队，分别站在球场的两端。裁判把球扔到球场中央后，双方球员立即冲进球场抢球，并试图投进对方篮筐。
篮球是1896年左右由天津的中华基督教青年会传入中国的，随后在北京和上海的基督教青年会举办。1910年全运会举办男子篮球表演赛后，全国各大城市的大学、中学篮球活动逐渐开始。
1904年，第三届奥运会首次举办了篮球展览。1908年，美国制定了全国统一的篮球规则，用不同的语言出版，在世界各地发行。就这样，篮球逐渐传到了美洲、欧洲和亚洲，成为了一项世界性的运动。
打篮球注意事项:
1.保护重要和关键部位:篮球比赛非常激烈，因此非常容易发生关节韧带拉伤和扭伤。因此，在运动前，除了穿合适的高腰篮球鞋外，还应该穿护踝、护膝、护齿等。
2.合理安排运动量:长期的大运动量不仅会造成身体机能和抵抗力的下降，还会妨碍正常的休息时间。一般来说，每次运动量最好控制在1小时左右。
3.掌握合理的打球技巧:打篮球的朋友要注意基本功的训练。
4.打完篮球不要喝碳酸饮料:喝碳酸饮料非常容易造成体内钙的流失，尤其是刚运动完之后。
5.调整身体，放松肌肉:打完篮球后，要迅速擦干汗水，换好衣服，慢慢走。等身体平静了再走。
