最好每天走多少步

最好一天走一万步左右，但是每个人的体质不一样。每个人都应该可以根据自己的身体状况增减步数。而且这一万步并不是一下子做完，而是适当分配时间。

正确的行走技巧

技巧一:注意你的走路姿势。

很多人走路的时候不注意自己的姿势。要知道走路的姿势对个人的体型、体态、气质都有很大的影响。我们走路的时候一定要注意抬头，千万不要弯腰驼背。另外，注意有意识的收紧小腹，用胯部带动大腿向上而不是小腿蹬地，这样走路不仅可以帮助你减肥，还可以矫正姿势。

技巧二:适当增加行走幅度。

如果你想通过走路来达到更好的减肥效果，那么走路就不能像平时那样慵懒随意。既然把它当成某种锻炼健身的方式，那我们不妨加大步幅，昂首阔步向前走。这样走路的好处是可以刺激你的大腿肌肉，同时提高你的运动心率，达到有氧运动的效果。

秘诀3:加快走路速度。

如果平时加快走路速度，有助于提高减肥效率。当你平时20分钟就能走完的时候，我们可以加快速度，缩短时间，让全身得到很好的锻炼。这样走路后，你会感到呼吸加深，身体微微出汗，体温上升，说明散步锻炼效果极佳。

技巧四:增加行走时间。

在前三者的基础上，增加行走的长度，对我们减肥是有帮助的。也就是说，会走路的尽量不要坐车，尽量给自己创造走路锻炼的条件，不花钱就能达到锻炼身体的效果。