太极拳一到五式

1.24式太极拳第五式是挥琵琶。

2.动作要领:重心逐渐向右腿转移，随着重心后移，使右脚实用，坐在右腿上；同时腰部微微向右转；左脚坐着抬起右腿，向前迈半步，双脚跟着地面，脚尖微微翘起，膝盖微微弓起，做左虚步；左手转动，腰和手臂向外并向上抄，手掌向右，指尖向前侧，高度与肩同高；同时右手也随着腰和手臂向外旋转，手掌向左，指尖向前侧，高度向腹部；两个手掌放在心里直视前方。

3.注意:重心串联的虚实转换，要求上半身直立，不能前倾后仰。放下右手时，用肩带和手肘握住你的手。左手向上抄的时候，用肩推肘，用肘推手。双手合十，腰部转动。你应该放松肩膀，屈肘，沉腕。你不能耸肩。双手并拢时，腰部放松的状态下要向外拉背，手臂微微向前送，这样就会下沉向前。