骑自行车有啥好处?

骑自行车的好处和坏处 骑自行车的好处

好处是可以锻炼腰、腿等。，促进全身血液的大循环。缺点是长时间长距离骑车，还可能导致颈部肌肉和腰部肌肉劳损。自行车是目前我国倡导的低碳生活中最环保的交通工具。它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。

骑车的好处:骑车可以锻炼腰部、腿部等。，并使这些部位的肌肉更有力，更有弹性。反复的踩踏动作加速了腿部的血液循环，关节也得到拉伸和舒展，也能促进全身的血液循环。此外，骑自行车还可以减肥，开发大脑，缓解压力。

骑车的缺点:长时间长距离骑车还可能导致颈部肌肉和腰部肌肉劳损。因为骑自行车观察前方路况，需要抬高头颈部，强迫性的姿势会造成颈部肌肉紧张。骑久了，手发麻酸痛，连拿笔写字，用筷子吃饭都会受到影响。

骑自行车是一项需要大量氧气的运动。一次，一位老人在六天内完成了460公里的骑行。他说:老年人每周至少要锻炼三次，以强健心脏，恢复正常功能。 你要让自己的心跳剧烈，但不要太久。