1.来月经的时候，一定不要通过剧烈运动来减肥。此时经血的排出，人体抵抗力的下降，往往会导致月经量增加或经血无休止的滴落。这期间最好不要减肥。
2.经期可以适当控制饮食，减少饮食摄入。可以吃七八分饱，少吃油炸食品和含糖量高的食物，如各种油炸食品、碳酸饮料等。你需要少吃点。月经后可以做运动。
