一天吃几个鸡蛋会不会太多

一天吃几个鸡蛋最好不能超几个？吃多了对身体有什么不好?

一天一个煮鸡蛋，没问题。之前不吃鸡蛋，但是低密度和总胆固醇有点高。后来吃了一年鸡蛋和燕麦(降血脂很重要的东西)，今年都正常了。大家都可以试试。

专家介绍，由于个人体质不同，年轻人一天吃一两个鸡蛋即可，小孩一天吃两三个鸡蛋，孕妇或术后患者一天吃三四个鸡蛋，高血脂患者一天吃一个鸡蛋，超重者一周吃两四个鸡蛋。

《中国居民膳食指南》建议成年人每周可以吃6个鸡蛋，也就是说一个完全正常的鸡蛋。虽然这些结论只是一个参考，因人而异，每个人的体质也不一样，但我们正常人应该还是能从中读出吃多少鸡蛋合适的。

另外参考钟南山院士，据说每天早上三个鸡蛋清，一个蛋黄，当然还有水果和主食。

近年来，人们普遍认为吃鸡蛋会增加血清胆固醇。多位医学专家的实验表明，60至80岁的人，包括有冠状动脉粥样硬化和冠心病、高血压的人，每天吃两个鸡蛋，三个月后，血清胆固醇和血脂都没有升高，这说明适量食用鸡蛋不会增加胆固醇。从营养学的角度来说，为了保证饮食均衡，满足身体的需要，不会出现营养过剩。一般来说，老年人每天吃一两个鸡蛋为宜。