如何去除厚重的湿气？
1.沈凌白术散(补脾胃，益肺气)。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泄，气短咳嗽，四肢乏力。)
2.香砂养胃丸 mdash mdash暖胃除湿益气
用于恶心、呕吐、酸水、食欲不振、湿重、乏力者。
3.附子理中丸 mdash mdash温脾养阳祛湿
用于脾胃虚寒，大便不成形，寒泻，舌苔白厚者。
4.补脾益肠丸 mdash mdash健脾胃，涩肠止泻。
用于阳虚、湿重、腹泻、肠鸣、食寒不适者。
5.健脾丸 mdash mdash健脾消食，气虚燥湿。
用于湿气重引起的疲劳、消化不良、经常腹胀、肚子大的人。
6.香砂刘军丸 mdash mdash补气、和胃、祛湿。
用于脾虚气滞，消化不良，嗳气，食欲不振，湿气重，大便不规则者。
7.藿香正气水 mdash mdash外祛湿，理气和中。
用于内伤、湿滞、头痛、体重过重、腹胀及湿痛、呕吐、腹泻等人群。
饮食方面，可以多吃这五种食物。
1.青皮冬瓜
挑选冬瓜的时候，可以选择有重量的，尽量放在阴暗阴凉的地方。上下都可以有麦秸，这样保存冬瓜更好。青色的冬瓜皮可以用来烧水喝，帮助身体排湿。
2.绿豆
煮绿豆的话，可以提前泡一下。注意不要浸泡太久。洗的时候可以用盐水洗。当你煮它们的时候，不要煮太久。绿豆汤可以消肿，清热解毒。绿豆汤不要喝太多，因为太凉了。腰疼的话尽量不要喝。
3.甘薯
红薯可以是白色的，也可以是红色的。尽量选择两边尺寸一样的。一般红薯的烹饪方式比较多。如果湿度大，不建议用它们来拔丝。红薯里面的纤维容易消化，对胃有好处。如果湿度大，可以多吃点。
4.菊苣
菊苣叶子是黄色的，说明菊苣比较新鲜。根越白越新鲜。适量吃点苦也不错，苦中含有丰富的维生素和胡萝卜素。对体内湿热寒湿的人有好处。
5.香椿
选择的时候，选择有轻微香味的，尽量选择短的。如果太长，可能是旧了，冬天也没有。不要放在冰箱里冷冻，以免失去水分而变味。适当食用香椿可以祛湿，尤其是湿热。
