健步走对身体有好处吗

散步无害。散步是一种很常见的有氧运动，适合任何年龄段的人。步行可以帮助运动员消除多余的脂肪，保持健康的体重，促进心血管和肺部健康，改善血脂水平，增加骨密度，预防骨质疏松症，提高肌肉力量和耐力。