燕麦有营养吗,早晨吃可以吗

燕麦可以当早餐吗 早餐吃燕麦的好处

1.燕麦可以当早餐。燕麦能有效降低人体内的胆固醇。如果经常食用，它们可以对预防主要威胁中老年人的心脑血管疾病起到一定的作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果。

3.燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘的烦恼。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血。是很好的补钙品。