游泳初学者必知的三个技巧

学游泳的技巧 学游泳小窍门

双手向后“下”侧划水，掌心向下，争取最大的浮力和驱动力。出水时，手呈“刀”形(即手掌与手心相对)，以尽量减少阻力。向下向后踢你的腿。收缩时，打开大腿和膝盖，用脚跳。手推水，脚踏交替。

游泳就是让身体在水中以最小的阻力向前运动，从而获得最大的速度。为了减少身体在水中的阻力，有必要将身体放入水中。

在水中呼气，双手放在池壁或伴侣的手上，将头放入水中，然后用嘴慢慢呼气。最好是单独用鼻子呼气。过了一会儿，慢慢站起来。呼气时间越长越好。

一个人的空之气是不可能离开的，所以要定时通气。让这种规律的呼吸成为一种习惯，就像在陆地上呼吸一样。呼气，吸气，呼气，吸气，来回循环，形成固定的节奏。在游泳过程中保持身体处于有氧状态是游泳的本质。

学游泳最重要的是长期练习，游几次，然后就是姿势的原因。游泳是个技术活，一个小小的动作就能起到重要的作用。