吃什么食物控油

1.最好少吃油腻的食物，尽量多吃水果蔬菜，多喝水，比一般人多，有助于减少皮脂腺的分泌。

2.另外，每天洗头也是很有必要的。即使是在天气非常湿热或者刮风的夏天，也可以一天洗两次头，但是一定要选择温和的洗发水。

3.控油的方法有很多种，就看哪种更适合你了。比如:补水方法:随身携带喷雾，坚持多喝水补水。但是水喝多了会水中毒，所以有必要把菜做成咸的，或者在水里放点盐:可以吃一段时间芦荟，油性皮肤和痘痘的问题就解决了。急救:用冰箱里的冷水或冰可乐冰敷面部，使毛孔立即收缩，再用控油产品，效果加倍。中国民间党:将蛋黄打匀，敷在脸上10分钟。如果每天晚上坚持使用，可以有效控制油光。