1.很多人会失眠焦虑。在这种情况下，他们可以在平时多吃一些安神的食物，达到安神的效果，比如常见的猪心，就有安神的作用。
2.此外，苦瓜本身具有清心安神的作用，绿豆、黄瓜、番茄、大豆等蔬菜也有很好的安神作用。此外，含有成分的麦冬、莲子、茯苓、酸枣仁等药材也有很好的镇静作用。
3.除此之外，比如小麦、桂圆等。还具有良好的安眠、安神作用，睡前服用牛奶还能起到一定的促进睡眠、安神的作用。所以具体食材可以根据自己的身体状况和爱好来选择。
