新鲜莲子心功效与作用禁忌

核心功效

清热解暑、养心健脑、降血压。

莲子心介绍

莲子心，成熟莲子仁中的绿色胚芽，民间常用其泡茶、饮茶，具有清心泻火、止遗精的功效。莲子心适合轻度失眠的人。如果不起作用，可以适当使用地西泮控制，但是长期服用地西泮会对身体造成很大的伤害。另外，失眠者要培养良好的生活习惯，比如晚饭后多散步，多做运动等等，这些都对睡眠的恢复很有帮助。

功效

1.清热解暑。炎热的夏天喝莲子心水，有助于有效清热解暑，还可以帮助防治中暑。一般来说，莲子心的清热效果比莲子心好。

2、养心健脑，莲子泡水可以帮助强心。莲子中含有的无定形生物碱能有效保护心脏，帮助扩张外周血管，增强血管弹性。

3、降血压，莲子心可以帮助降血压。莲子含有莲心碱和其他无定形生物碱，可以帮助扩张血管和降低血压。

合适的人

轻度失眠者，失眠多梦者，体质虚弱者，脾虚便溏者。

禁忌人群

寒性体质、腹胀、孕妇、婴幼儿人群。

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有什么特别的禁忌。

怎么吃:

莲子粥:莲子心洗净，放入锅中。倒入清水后，将100g粳米放入锅中，将莲子心和粳米煮熟，出锅时加入一些冰糖调味。

莲子心汤:先将莲子心五克，白茅根30克，加上生地15克，一起煮开后即可食用，有清热解毒的功效。