男性最好的养生法

1.有规律的生活:你应该在日常生活中有一个良好的规律。可以根据自己的实际情况设定每天的睡眠时间，根据自然界的变化和四季气候变化的规律进行适当的调整。但是晚上11点前一定要睡着，因为晚上是排毒时间。早上不要睡觉。一日三餐要定时，比如早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上7点吃晚餐，尽量过早吃饱，午餐吃好，晚吃少的规律生活。男性健康:健康的“食补”抗衰老

2.生命在于运动:每天适当的运动有益于健康。对于年轻人来说，每天打球、跑步、运动，不仅对身体有益，对身心也有好处。老年人可以考虑早上起床或者饭后散步，距离可以根据个人体质选择。一般来说，三到五公里为宜；爬楼梯也是一项很好的运动。每天上下楼梯可以活动关节，锻炼身体，但是年纪大的就不要爬楼梯了。关节负重太多会促进衰老；每天适量运动。刚开始可以少运动，然后逐渐增加。

3.美容院护理:下班后可以去美容院做一次美容服务，让专业的技师以专业的方式为你进行身体按压、按摩、推拿等多种方式，刺激皮肤神经，提神醒脑，降低血压，促进人体血液循环，达到释放工作压力，健康身心，养生保健的作用。