绿豆糕热量高吗

绿豆是一种低脂肪低热量的食物，每100克绿豆热量为319卡。这种绿豆食品含有多种维生素、微量元素和矿物质，氨基酸含量也比较高。它还具有清热解毒、解暑利尿、抗过敏的功效，尤其是夏天经常喝的绿豆汤对解暑非常有效。

绿豆在我们的生活中很常用，尤其是在夏天。很多人煮绿豆汤解暑，也有减肥者经常喝绿豆汤减肥。热量高吗？绿豆是一种低脂肪低热量的食物，每100克绿豆热量为319卡。味甘、寒，具有清热解毒、解暑、利尿、抗过敏的功效。绿豆有非常好的解暑功效。炎热的夏天，经常喝绿豆汤，有很好的解暑作用。

很多减肥者在减肥期间会选择绿豆做减肥餐，这也说明它的热量不高。其主要营养成分碳水化合物含量接近粗粮，纤维含量极高，减肥期间可适量作为粗粮食用。绿豆含有丰富的食物纤维，不易被消化系统吸收消化，所以会有饱腹感。食量少了，体重就会下降。