减肥在什么情况下会反弹

1.靠单一食物减肥。很多人在减肥的时候习惯性的吃一种食物，想通过这种方法减肥。其实会反弹的。如果我们需要通过食物来减肥，这也是一个很好的方法，但是不能只吃一种。比如西红柿可以减肥，但是最好吃其他的减肥食物，比如土豆、冬瓜、海带等。，这样才能均衡营养，避免反弹。

2.吃减肥药，减肥药的方法也是现在很多人会选择的，但是吃减肥药减肥对身体伤害很大。减肥药的诞生是为了厂家盈利，不像医用药物，所以你肯定需要一直服用才能保持身材。那么当你停止吃减肥药的时候，就是减肥反弹的时候了。

3.完全拒绝主食。糖是人类生活的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。糖吃多了会发胖，但饮食中缺糖会造成营养不良、低血糖，甚至损害大脑和肝脏。我们要适当吃糖，尤其是复杂的碳水化合物，比如杂粮，对减肥和健康都有好处。