排球对身体有什么好处

1.改善体形和体态。

排球运动本身要求运动员有跑、跳、倒地、翻身等各种动作。打排球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉。打排球，经常要做弹跳扣球，锻炼大腿和腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身体更加健美。

2.提高肌肉力量，促进身体的柔韧性和协调性。

排球的传递动作可以提高神经传导速度，增加神经传递介质，提高反应速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。特别是在排球比赛中，可以提高神经过程的强度，提高大脑皮层的兴奋性，集中注意力，从而使神经过程的兴奋和抑制达到半平衡，达到增强中枢神经系统协调能力的目的。

3.释放压力，调节情绪。

通过排球运动，你可以在工作之余让疲惫的身体得到积极的休息，并使其精力充沛地投入到工作中。还能强化你的系统，让你变得强壮，精力充沛，提高工作能力。