1.拉单杠有助于长高。拉单杠可以充分拉伸身体，加速血液循环，促进新陈代谢，促进正处于生长发育期的青少年的骨骼生长，帮助他们长高。
2.拉单杠有助于脊柱侧弯的矫正。拉单杠可以充分牵引脊柱两侧紧张痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧凸。
3.拉单杠有助于缓解和改善背痛。拉单杠时，通过充分拉伸身体牵拉紧张、痉挛的肌肉组织，可有效缓解和改善肌肉痉挛引起的腰酸背痛症状。
