关于篮球训练的问题

1.耐力，首先需要注意的是耐力。如果没有好的体能和耐力，是无法完成全程的，所以要把耐力放在第一位。

2.力量、速度、力量是兄弟，密切相关。力量是速度的基础，只有腿部力量好，才能支撑快速运动的身体要求。加强力量练习对其他基本素质的提高有很大帮助。

3、核心部位，也就是腰腹部肌肉。除了我们熟悉的胸、背、肩、腿等大肌肉群之外，还有很多小肌肉群，它们有助于调节身体的平衡，其中最重要的是腰腹部肌肉和下背部肌肉，它们是核心部位。

4.速度，有了耐力和速度，才能在篮球场上有领先优势。另外，无论是快攻还是防守，你对速度的要求都很高。速度好的篮球迷往往能在比赛中占据优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板球和停止跳投时需要爆发力。

5.心理素质，是最重要但又常常被别人忽视的心理素质。无论是正常发挥，还是生活中的心理承受能力，都很重要。再好的耐力、力量、爆发力，如果心理素质不好，也很难发挥优势，包括NBA球星。到了法庭上，他们会因为心理素质而表现异常。因此，保持良好平和的心理状态非常重要。