1.做准备练习。打篮球是一项高强度的运动，打篮球前要做好充分的准备，放松腿部和手部的肌肉，防止拉伤。
2.射击训练。要打好篮球，投篮训练必不可少。当你开始投篮的时候，你可能摸不到篮板，但是不要放弃。
3.运球练习。运球时张开五指，手指在指根以上、手掌外缘触球，注意手掌不要触球。
4.传球练习。一般可以分为三种:向上抛给队友，平推在胸前，将球弹向地面。不管你用哪种方式传球，你都要眼睛盯着目标，保持身体平衡。
