近日，姚明现身青岛夜市与朋友烧烤，引发网友围观。有粉丝调侃:来青岛不喝点正宗的青岛原浆啤酒，不吃点路边烧烤，真是人生遗憾。但是烧烤虽然好吃，但是长肉很现实！退役运动员姚明近年来体重增加了很多。年初体重近400斤，让粉丝担心他的身体状况！
超重，膝盖和脚踝负担太重！众所周知，姚明无奈选择在NBA退役，一部分是因为膝盖受伤，很大一部分是因为体重让膝盖和脚踝负荷越来越大，以至于走路都成了问题。目前姚明还没有球队的系统训练。退役后体重一路攀升，从前球员时期的250斤到目前的100多斤。现在看姚明走路都能感觉到一点点吃力。
奥尼尔作为姚明NBA生涯最强大的对手，退役后体重飙升，但黑人的肌肉纤维毕竟不同于黄种人。姚明体重越大，现在越胖，对于膝盖和脚踝的磨损非常严重。奥尼尔之所以能随时轻快地走路和跳舞，可能是肌肉纤维与他的日常锻炼有关。在这一点上，姚明真的应该向奥尼尔学习找回状态，因为这才是避免受伤的方法！
系统的训练和饮食控制来达到减肥的目的！从你现在的体型来看，毫无疑问，姚主席和我们正常人一样，现在也需要减肥了！往往没有经过系统的训练，很多职业运动员退役后体重都会增加。只有恢复正常的日常训练，控制自己的饮食和高碳水食物的摄入，才能达到健身减肥的目的。以姚主席为例。只要你每天有系统的训练时间，控制饮食摄入，减肥到300斤，应该没问题！
总结:作为中国篮球的领袖，姚明需要夜以继日的工作，但他的身体是革命的本钱。近400斤的体重确实给他以后的生活和健康带来了很多不便。姚主席，你该减肥了！
