身材一般的人，不管是明星还是普通人，都离不开自律、锻炼和健康饮食。只是明星有专门的健身教练，减肥更容易。而普通人，没有教练的监督，就得靠自己有很强的毅力，否则很难坚持下去。
其实好身材很容易得到，只要坚持，就可以！！几个瑜伽体式教你瘦出马甲线。每天坚持就好~
山地风格
A.站直，双脚并拢，上身微微前倾；
B.微微踮起脚跟，收紧腹部，双手紧握慢慢举过头顶，下巴放低，颈部放松；
C.保持动作30-60秒，重复动作5次。
树样式
A.首先保持站姿，左腿弯曲，慢慢抬起放在右膝盖上，右腿保持直立，在右腿的帮助下保持全身平衡；
B.收紧腹部，挺直背部，双手合十放在胸前；
C.保持动作30-60秒，换另一侧接触，重复动作5次。
新月风格
A.左脚向前迈一大步，小腿与地面垂直。右腿向后伸，膝盖不要弯曲。与地面成45度左右；
B.抬起双臂，伸向左脚趾，收紧腹部，挺直脊柱，均匀呼吸；
C.保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次。
战士II
A.双臂水平抬起，双脚分开两臂，左小腿垂直于地面，右腿向后伸展，上身面向左侧；
B.收紧腹部，挺直背部，均匀呼吸，头微微向上抬起；
C.保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次。
7个瑜伽体式下来，相信大家都是汗流浃背，想要保持年轻。肖佳建议每个人都必须努力学习瑜伽！
关于冬季健康，肖佳有话要说:
补充水分，促进新陈代谢。
保持你的脚温暖，你的血液是好的。
练瑜伽，超年轻。
今日话题:今年收到的第一份新年礼物是什么？
小贾先来了，小贾收到了朋友做的精致小屋。超级好看！
