很多人晚上睡觉都觉得脚冷，特别难受，尤其是冬天，冷得睡不着。
睡觉时脚冷是什么原因？
1、或阳气不足。
阳气是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，达不到手脚等四肢末梢，就会出现畏寒、手脚冰凉。所以，如果晚上睡觉，即使做好保暖措施，或者双脚冰凉，也要警惕阳气是否不足。
2，或者周围神经循环不好。
晚上睡觉脚冷是正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其是指尖脚趾血液循环不畅，末梢神经循环不畅。在这种情况下，多穿衣服，吃温热的食物，多活动，可以促进反流，缓解问题。
3、还是心虚
睡觉脚冷跟心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏发出来的，把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚也能暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，血液无法供应到身体的外围部位，也可能造成睡脚冷。
4，或者激素作用。
晚上睡觉脚冷的人，女性占绝大多数。这是由影响神经系统的激素变化引起的，导致皮下血管收缩，血流量减少。一般更年期女性的表现会更明显。
七招缓解脚冷
1.注意保暖，尤其是腰部、小腹、腿脚保暖。这对缓解手脚冰凉很有效。
2.穿宽松的衣服，避免穿紧身衣，以免因衣服过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3.晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4.要加强体育运动和体力劳动，可以促进全身的血液循环，使人充满活力，全身温暖舒适。
5.多吃温性食物，如乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等。忌吃生冷、冷冻或冷饮，少吃水果、白萝卜、绿茶等生冷食物。
6.应服用人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒作用的药物。
7.艾条灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
