你好，我是心理医生。我来回答你的问题。
抑郁症是一种医学状态诊断，通常是在没有详细病史的情况下，根据患者当前的状态做出的描述性诊断。其实我觉得你可能指的是抑郁症，它和抑郁症是不一样的，因为有一些心理和社会因素。情绪往往持续时间较短，可自行缓解，抑郁相对较轻，不影响或轻微影响工作。抑郁症作为一种疾病，可能有也可能没有诱因，往往持续时间更长，程度更重，影响工作和学习，甚至可能导致自杀的念头和行为。
如果你处于抑郁状态，也就是单纯的抑郁情绪，当然要自我检查，找到自己抑郁情绪的根源。如果能解决这个根源，一般的抑郁情绪会很快得到缓解。如果解决不了，也可以试着去接受改变，所谓的抑郁很快就会得到缓解。毕竟抑郁症是任何人都会经历的正常情绪体验。
当然，如果长期抑郁超过一个月，最好还是去看医生，听听他的专业建议。如果需要药物治疗，不要抗拒。如果可能的话，试着多关注一下你那些抑郁或者已经到了抑郁症的朋友。他们需要你的理解和关心。
希望我的回答能帮到你，也可以私底下问我问题。
