法国人吃的很少吗

在很多人的印象中，法国人爱吃奶酪、甜点和葡萄酒，但为什么很多人不爱呢？

脂肪呢？而且很多女生身材极其苗条，这简直就是仇恨！其实秘诀就在于他们平时的饮食习惯。

【食物是神圣的，慢慢吃】

在法国人眼中，食物是神圣的，他们以欣赏和尊重的态度享受食物。

是的。所以他们吃得很慢，一顿饭往往能吃几个小时。在每一口食物中

Gap，你可能要停顿无数次，这也证明了细嚼慢咽有利于减肥。

所以，我爸妈从小就教我们细嚼慢咽。太机智了！多嚼几口饭就能少吃。

拿些热量来！建议上班族早餐不要糊里糊涂，细嚼慢咽。

[一餐不要吃太多]

在法国，食物分量一般都很小，一项调查显示，一瓶法国酸奶的容量是一瓶。

美国酸奶的1/5，法国热狗的重量是美国热狗的1/3。此外，许多

女生的食物也比较小，比如典型的法式烘焙羊角面包，30g，20cm长；但是

这种美国制造的面包有60克，35厘米长。因此，他们的胃习惯于少量摄入。

食物。

【质胜于量，吃新鲜天然的食物】

比起重量，法国人更看重食物的质量。他们早上吃的面包是新鲜出炉的，Fa。

中餐馆和酒店每天准备的食物也是当天采购的新鲜蔬菜和肉类。法国的面包

商店、奶酪店、菜市场每天都有很多人。2004年，法国健康教育委员会之一

一项研究表明，75%的人在家吃午餐和晚餐，快餐在法国几乎没有市场。但是

此外，法国人会选择天然黄油而不是人造黄油，用新鲜的鸡肉和其他新鲜的食物来代替油炸。

鸡块和罐头食品，因为他们更喜欢新鲜和天然的食物，加工食品含有较高的脂肪和糖。

分，对身体不好。

【均衡饮食才是王道】

法国孩子从小饮食均衡，早上吃面包咖啡，中午吃肉和淀粉。

食物和蔬菜等。，晚上都很简单。奶酪、肉等。脂肪含量很高，但是它们吸收

体重小，既补给了身体，也不会长胖。此外，葡萄酒、橄榄油、沙拉

食物形成的日常饮食结构也在一定程度上保证了营养的平衡。

[午餐是最重要的一餐]

一些专家跟踪调查了巴黎人的饮食习惯，以及他们在下午2点前摄入的热量。

占当天总量的60%，随后是简单的晚餐。而在中国，很多人都是随便应付。

匆忙吃一个三明治，法国人很难接受，但是晚上吃很多，这就是区别。

不要。所以建议午餐的量占一天总量的一半，而且要丰富，时间要长。

【吃饭的气氛轻松愉快】

一个在法国生活了一年多的美国女孩，觉得法国人吃饭很放松，很开心。

气氛，以及食物的味道和赞美帮助她减肥。事实上，他们经常与家人和朋友在一起。

一起吃饭，让嘴巴忙着聊天，吃饭速度变慢。然而，如果你是一个

对于个人吃饭，可以放一些像法国人的轻音乐。慢节奏有助于减缓进食速度。

【少吃零食】

许多法国女人很少吃零食，因为她们对晚餐很满意。研究展示

每次吃零食后，人们摄入的热量并不比不吃零食时少。如果

如果你想保持苗条，最好少吃或不吃零食。

[酒是必需品]

葡萄酒绝对是法国餐桌上的标配，中餐和晚餐通常都会准时出现。适中

在饮用的情况下，酒无论是保健还是美容都有很好的效果。今天，法国人

几乎一年四季，他们都离不开酒。他们是这样喝的:饭前开胃酒，有时还加一些。

和橄榄饼干一起喝，吃晚饭就不会有那么强烈的饥饿感了。喝酒要特别注意。

餐饮。如果是鸡鸭鱼肉海鲜，就要配白酒，如果是牛、羊、猪。

肉配红酒，饭后甜点配甜酒。喝的不多，3-5人一桌聚聚。

是的，一瓶酒通常就够了。所以建议每天喝1-2杯酒，随餐。

还可以减缓进食速度，控制食欲和食量。

【减肥不一定要去健身房】

身材好不代表要去健身房。许多法国妇女喜欢在户外跑步。

或者骑车走路，走楼梯不要等电梯，走路不要坐车。他们把体育锻炼视为

生活的一部分，而不是成为健身房的奴隶。法国著名女性休闲俱乐部创始之声

她说她创办的健身房是给美国人的。还有，法国人晚上喜欢去散步，看晚场。

阳，在锻炼身体的同时，还能增添无数的乐趣和休闲。健康专家的研究对象

其中，相当一部分法国女性声称她们主要的身体活动方式是走路。

[慢下来享受生活]

法国人可能是世界上最快乐的人了。他们可以享受生活中的一切。

接受治疗。吃喝拉撒都是最美好的时刻。法国人常说“这是生命”

e”(这就是生活)，这种无忧无虑的乐观态度也是他们独特的魅力。目前的

当今社会，节奏太快，有时候跟不上，坐立不安，不知所措。向法国学习。

偶尔，人们放慢脚步，也许会有更美的风景等着你！