气功如果区分静功和动功，可以分为动功和静功。坐、立桩、卧都是静功。练习静操有三个阶段:一是守心保形阶段，二是随形随性阶段，三是忘心忘形阶段。看来你已经进入了随随便便练的阶段了。进入这个阶段的修行者，要注意自己心智的动作，不要忘记，也不要帮助。当他们的身体有自然的动作时，要轻轻观察腹部，身心放松，顺其自然。如果动作僵硬剧烈，就要用意念控制，加上“慢慢动”的想法。同时可以观看舞者优美的舞蹈动作，让练习者剧烈的动作逐渐变得缓慢而温柔。练习静态练习时，身体自动前后左右摆动，甚至手臂的各种动作都可以通过以上方法调节，然后顺其自然。千万不要用强烈的思想压制身体，让它变得无用。那就容易导致实践偏差。
练气功时，身体会不由自主地运动。这和练习自动技能的自发动作完全不同。当从静止转向工作时，你要走向田野，不要在四肢的动作中加入人为的思想。跟风，不帮不忘(继续去实地)。这样练习对练习者没有坏处。
