循序渐进的练习
1.锻炼身体。没有勇气，也可以说是胆小。胆小的第一步当然是强身健体，让身体变得强壮。这些都是必须的，因为没有一个足够强壮的身体，一切都显得那么虚弱。每天早起锻炼，晚上回家锻炼，抓住一切能抓住的时间。
2.读书。读书增加一个人的内在自我。只有自己的内心足够强大，才能真正有勇气面对未知的世界，面对不一样的自己。如果可以选择国内外优秀小说，或者自己喜欢学科的前辈，那就放下言情小说吧。他们毫无用处。
3.交流。与身边的朋友和不认识的人倾诉的勇气。通过与他们的交流，你会了解这个丰富多彩的世界，而不是仅仅停留在你的舒适区，这一点从未改变。
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4.试试看。无论你做什么，做一些你以前没有做过的事情。尝试突破你的舒适区。也许你会找到更多更好的适合自己的舒适区。为什么不试着找一个更好的地方呢？
5.坚持。坚持是一件说起来容易，说起来难的事情，就看你怎么做了。例如，边肖每天抄写英语演讲稿五分钟。刚开始的时候，我希望自己能做到，所以虽然打字很慢，但是每天都坚持。后来有点累了，不想干了，但是想到自己打字越来越快，英语也越来越熟了，就想继续干下去。这是我对自己的要求。
6.突破。突破自己特别害怕的东西。如果你不知道你害怕什么，那就从过山车和鬼屋开始，找到那些你害怕的东西。只有他们才能真正帮助你突破自我，提升勇气。
