打篮球的好坏处

打篮球的好坏处,第1张

打好篮球,从角度来说有利也有弊。和做俯卧撑相比,打篮球是锻炼全身的肌肉,而做俯卧撑主要是练胸大肌和肱三头肌。况且在现在篮球热潮下,现在大部分女生都觉得打篮球的男生可能更帅。

健康身体,促进生长打篮球不仅能愉悦身心,还能增强体质。此外,打篮球还可以锻炼人的心智,帮助他们获得乐观的精神态度和积极的生活态度。而且,打篮球不是一个人的运动。需要团队合作,身体对抗,勇于挑战,需要大家的配合。在篮球场上,你良好的球技可以让你交到很多朋友。帮助你成为一个豁达的人。打篮球还可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性要求很大。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以打篮球是对人有益的,但是还是要注意保护自己,很多动作不到位很容易受伤。

增强血液循环①打篮球可以增强心肌收缩力和心脏负荷能力。打篮球可以加速全身的血液循环和新陈代谢,补充大量水分后通过出汗和排尿来排除体内的有害废物。身体清洁后,皮肤会更有光泽和弹性。

②促进内分泌和消化系统的稳定和平衡,从而维持机体的内部状态。在篮球场上挥汗如雨,会让你的身体得到充分的拉伸,让你的血液循环,精神百倍。还会让汗腺更加发达。

训练神经系统反应①训练眼睛视觉和耳朵听觉灵敏度,打球可以提高视力,特别是对学生。很多人认为自己近视,不适合打篮球,但事实恰恰相反。眼睛要时刻跟随球的运动,打球可以改变未成年人睫状体的收缩和舒张,就像近视的人可以在远近距离锻炼睫状体一样,所以在眼睛神经还没有发育成熟的时候可以多打球,有效提高视力。

②训练大脑的神经思维和判断能力,篮球可以训练全身的肌肉活动和力量,同时可以训练耐力,改善体型;联合训练的协调性和敏捷性,对于正在成长的年轻朋友来说,还可以促进骨骼的发育。因为打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,可以提高人的弹跳力,让骨骼更发达,长高。

总的来说,青少年打篮球不仅可以缓解压力,放松心情,锻炼身体,还可以提高视力,对身高有帮助。

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