最适合产妇的减肥方式一定是最健康最科学的，否则不仅会影响到产妇本人，还会间接影响到宝宝，尤其是哺乳期的产妇。更要引起重视，所以选择科学的减肥方式非常重要。
首先，药物和节食是不可取的。只有运动才是最健康的减肥方式，但是怎么运动，运动的方式和强度一定要合理。
目前最好的运动是散步减肥。怀孕期间，最好的运动是散步。产后身体恢复阶段，最好的运动还是走路。最好穿上形体训练鞋。因为是负跟，穿上后会有效改善怀孕造成的骨盆倾斜，提臀收腹，形成挺拔的体态，让运动的死角——小腹得到锻炼。还能促进肠道蠕动，增加排便次数。是目前最好最健康的产后塑身方法，对身体有益。
如果产后能正常行走就可以用。越早使用，效果越好。如果长期坚持，也能有效缓解产后腰痛。
注意:产后减肥要趁早，做过手术的可以在地上走。初期，剧烈运动是不可取的，尤其是剖腹产的女性；应配合腹带使用，以弥补腹肌力量的不足，但不要太紧。
