彻底崩溃了我该怎么办

我想试着回答你的问题，希望能给你一些力量。请原谅我的缺点。

当你年轻的时候，你经常沮丧和悲伤。随着年龄的增长，我可以接受更多的东西。虽然我还是会对很多事情感到愤怒，但有时候我会觉得被全世界抛弃了。但自愈能力明显增强。睡了一觉还能无所畏惧。

其实说到最难过黑暗的事，我总会想到高考前的两三个月。

当时很不安，质检成绩一次比一次差。我不知道下半年我会怎么样。它在哪里？班主任还找我谈话，说干脆放弃高考。我还很清楚地记得她当时安慰我的话。她说，高考不是唯一的出路。让我改变主意。

每次，我都不知道怎么跟父母说我的成绩。我不知道怎么跟他们说老师找我谈话了。他们想让我留到最后。

我不知道该怎么办。我很困惑。我们的教室很小。四五十个人挤在一起。我的位置在右角排。在教室里，书堆在桌子上和桌子下。天气越来越热，房间里总是没有味道。

当时什么都乱七八糟，各种大专的宣传，班主任的议论。有的老师上课也开始敷衍。他们来了很多年，知道最后剩下的很少。

凌晨睡觉更多的是焦虑和迷茫。

但是，我也遇到过鼓励我的老师。我的女数学老师很温柔。当你问她问题的时候，要有耐心，帮我回答。他也会告诉我如何调整自己的心理状态。她让我多和其他同学聊聊，闷在那里不好。让我不要想太多。实在难受的时候，去操场跑一跑，出出汗。

直到现在我都很感激她。

最后我参加了高考，虽然成绩不是很好。

我总是反应迟钝，做什么都觉得笨拙。

我一直在调整自己。尽量平和一点。

这么多年，当我抑郁的时候，我会通过这些方法来调节自己。

1.我记得五月有一首歌叫《悲伤的人不要听慢歌》。心情不积极的时候，可以听一些动感的音乐，通过运动来摆脱不良情绪。

2.对自己宽容一点，不要强迫自己做任何事，在努力中寻找快乐。如果真的让你难以承受，可以适当减少工作量。

3.合理作息。晚上总是容易想很多。当时我就劝自己放松。第二天精力充沛的时候，想想解决的办法。

4.我相信没有什么障碍需要克服。时隔多年，当我回头看时，那只是一座小山丘，困住了当时的我。

5.做点让自己开心的事。

6.和朋友聊天。

希望能帮到你。良好的祝愿。