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我觉得人生中有很多项目可以体验、锻炼、挑战自己，但是一定要根据自己的年龄和身体状况，根据人和地方的实际情况来选择。注意安全是第一位的。如果有安全风险，尽量不做是没有意义的。好的选择有利于锻炼身体，增强体质，科学养生。比如我是农村的老人。我喜欢摄影和写作，我喜欢通过运动来体验运动。有时候我能拍出好照片，写出好文章，置身其中的图文也会栩栩如生。至今喜欢爬山，喜欢拿草药在山里找野果，特别喜欢游泳。这两个运动体验项目对我的老年健康和身体素质的提高有很大的帮助。
作者:何智贤(原图文图片为作者本人)
