这句话可以作为安慰剂，但不能从根本上调节抑郁情绪。
首先，人是生存机器，源动力是生存和繁衍，也就是把更多的基因传递给下一代。其次，为了在竞争中获胜，我们需要不断获取更多的资源。一个有效的手段就是情感。当我们获得有效资源时，大脑会分泌多巴胺，会让我们感到快乐。相反，它不会分泌多巴胺。就这样，在多巴胺的推动下，不断前进。但是，总有人跑得比我们快，于是嫉妒就产生了。大脑不断暗示我们，某某获得了更多的资源，我们可能在未来的竞争中处于劣势，需要抓紧时间。就这样，在嫉妒和焦虑的双重牵引下，我们踩下油门，奋力前进。很多时候，我们努力了，还是达不到目的，眼前的人离我们越来越远。这个时候我们的大脑比较小气，不分泌任何多巴胺，于是抑郁就产生了。
最后，解铃还须系铃人。大脑造成的麻烦还得靠大脑自己解决。可行的方法:
知道我们情绪的根本原因，只是一种生存繁衍的操纵。训练大脑的最好方法是正念冥想。每当一种情绪产生的时候，闭上眼睛，停下来仔细观察这种感觉。只是观察，不做任何评价。就像看着镜子里哭的自己，你会发现这种行为很无聊，而且不是真正的自己。此时你会意识到情绪也是一样的，不知不觉就从自己身上消失了。当你看到情绪的荒谬，你会忍不住问自己，我是谁？我想过什么样的生活？带着这些疑问，你走上了一条新的道路。
