不太好。
剧烈运动不仅容易对身体造成生理和生理损伤，还会产生过多的自由基，造成过氧化损伤，包括可能对遗传物质和线粒体造成损伤。
我们的骨骼和肌腱是有应力上限的，快速剧烈运动带来的影响远远大于慢速和慢速运动带来的影响。比如跳跃或跑步对脚踝、膝盖、臀部的影响远远大于走路。即使走路和跑步的距离是一样的。撞击伤通常通过瘢痕修复，但修复后的替代组织不一定具有之前组织的优异性能，往往导致不可逆的组织衰退。如肌肉纤维化、关节软骨层变性等。
剧烈运动需要大量无氧代谢来产生供肌肉使用的ATP。但是过多的能量会造成大量的活性氧和自由基，这些对细胞都是有毒有害的物质。如果不能及时清除，可能会对细胞和细胞器造成极大的氧化损伤。
此外，过度运动实际上会抑制免疫系统。因为剧烈运动需要调动神经激素调节，比如分泌大量肾上腺素，会抑制免疫力。
