如果怀疑自己患有精神疾病，一定要去正规医院的精神科就诊。
如果你去过精神科，确诊了，一般来说，医生会开一些治疗和缓解精神症状的药物，会有专门的说明。
一定要遵医嘱。
在遵医嘱的情况下，以下建议分为三部分:
一、自身因素
1.吃药。药不能破。
有些人会害怕医疗，以为这是会让人发笑的东西。这种想法是不可取的。
既然医院里有精神科，专门治疗一类疾病，说明这和其他身体疾病一样是很正常的事情。
一定要按照医生的要求服药，不能自己停药。
2.加强体育锻炼。
它是身体革命的资本，也是精神状态的基石。
当你强大的时候，你会有更多的自信，更好的精神状态。
无论什么强度的运动，都要坚持。你可以走路，跑步，甚至跳广场舞。
3、注意饮食，以清淡为主。
服药期间注意饮食，避免辛辣刺激性食物，适当补充营养，多吃清淡的蔬菜和水果。
4.合理分配时间休养生息。
休息是很重要的一点，一定要养成良好的作息习惯。一个疲惫的人的精神状态和判断力都会受到影响。精神充足了，自制力会更强。
5.做一些让自己舒服快乐的事情。
培养你的兴趣，想想你过去最想做什么，你的兴趣爱好。如果没有，试着多学习，找一个或多个爱好。做一些能让你感到舒服或快乐的事情，感受生活的美好。
6.保持积极的心态，多去户外走走。
调整心态，保持积极的心情，不要把烦恼藏在心里。去户外走走，看看美丽的风景，山川河流，都会让你心情愉悦，开阔心胸。
第二，社会环境因素。目前社会上不是每个人都会理解精神病患者，但是比以前好多了。虽然不了解心理疾病，但大多数人并不会带着有色眼镜去看。
1.如果是在学校
首先要按部就班的学习生活，不要有任何特殊待遇，不要被动的和其他老师同学划清界限。
其次，要注意劳逸结合。课后时间，我们有自己的休息安排，不必拘泥于和其他同学一样的时间分配。
再次，在学校有知心朋友，不用交流疾病，不用聊学习生活中的趣事。
2.如果你已经工作了
成年人比未成年人更了解精神疾病。所以环境相对宽松，他们的自制力更强。尽量不要主动被疏远。工作的时候工作，参加活动的时候参加活动。想想吧。其实问题不大。同时，对喜欢传播谣言和流言蜚语的人敬而远之，以免被谣言所扰。
三、家庭氛围家是温暖的港湾，是你可以依靠的避风港。
1.对家人坦诚，获得理解。
为了家人，你可以全盘托出自己的精神状态。和家人沟通自己的感受。不管他们是否理解你的症状，他们都会宽容，体谅你的处境，尽力想办法帮助你们一起好起来。
但我们必须认识到，心理疾病只是疾病的一种，这很正常。不要害怕自己和家人，但是整天想着对策会感到不安。
顺其自然，心平气和的相处。
2.控制好自己的情绪，怀着感恩的心与亲人相处。
虽然你的家人会包容你，但你的家和家人绝不是你可以随意发泄情绪的地方。控制好自己的情绪，家人会对你宽容，听你倾诉，愿意帮助你。你要感恩和他们相处，让自己沐浴在爱和亲情中，一切都会好起来。
3.多和家人交流，感受家人的安慰。
沟通在家庭中非常重要。没必要交流自己的病情和自己的问题。
交流，聊天，说话，有人聊天，不管聊什么都不会觉得孤独。在活泼深情的氛围中，会有一种陪伴的感觉，心里会觉得踏实。
最后，不要害怕，不要认为患精神病是一件了不起的事情。
现在社会压力大，很多人都有或轻或重的精神压力，导致精神疾病症状或轻或重。我们应该正视它，以轻松的心态去面对它。
吃点药，好好休息，避免强烈刺激，慢慢就会好的。相信自己！
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