不知道题主是想去关东地区还是关西旅游。一般来说，持续7天只能在一个区域玩。强行玩两个地方，很可能每个地方都玩得不尽兴，最终导致旅游体验下降。我曾经有过在日本东京留学的经历。平时爱旅游，对关东附近比较熟悉。如果题主是第一次去日本，我个人的建议是来关东。在这里，我给题主一些小建议。
准备阶段
护照:无论出国与否，都可以先拿到护照，相当于你的国际身份证。所有签证申请都需要护照。
护照证件:1身份证原件2户口本原件(材料)
当地公安局可以处理。
签证:签证是你要去的国家给你的入境许可。申请单人日本旅游签证非常简单。可以咨询某宝，基本上不用去200块就能申请到。日本旅游签证分为单次签证、三年签证和五年签证。不同的人有不同的需求。如果你要去日本玩七天，可以申请单次旅游签证。
日本东京铁塔
机票:来日本前多关注机票。一看到特价票就去做。根据你的不同需求，我给你一些选择航空公司空公司的建议。
(1)
对于buy buy中没有那么强烈购买欲望，轻装出行，没有任何行李的朋友，可以选择乐淘航空空的机票。这家航空空公司是廉价航空空，经常有500元左右的特价机票。相对于其他航空空公司，机票总是在2000元以上。缺点是大件行李需要额外付费，而且不便宜。
(2)
对于有强烈购物欲望的朋友，我推荐全天空 air 空，其官网可以直接订票。会比小猪、打车等第三方订车软件便宜很多。坐全天空航班空的第一个好处就是可以感受到日式服务，从上飞机的那一刻就感受到了日本。第二个好处是可以免费托运两条巷子。对于想在buy buy购买的朋友来说，这是最大的亮点。
东京有两个机场，一个是羽田机场，一个是成田机场。羽田机场靠近市中心，成田机场相对较远。我建议去的时候去羽田机场，回来的时候走成田机场。因为成田机场的免税店比较多。
酒店:建议你选择预订酒店，地点在新宿附近。新宿是东京的副中心，可以吃喝玩乐购物。更重要的是，新宿是东京的交通枢纽，更适合玩以新宿为中心的放射性游戏。
交通:可以买某宝的西瓜卡，用钱充。和国内地铁卡、公交卡的用法是一样的。没什么不寻常的。参观一些地方会有一些套票。我去了再详细说。
网络:某宝可以买流量卡或者随身wif，不贵，100以内就可以搞定。缺点是没有电话和短信，只能用微信或者其他社交软件联系朋友。(现在是2020年，不会再有其他人联系自己的朋友使用电话了。没有，没有。)
钱:日本是现金社会，网上支付没有那么发达。据我所知，一般大型商场都可以用支付宝。日本大部分小店只能用现金。便利店方面，日本所有的罗森都可以用支付宝，小部分7-Eleven和全家都可以用支付宝。所以建议你换够日元。
行程规划(7天6夜)
1(默认主体选择下午的机票，晚上到达东京。)下午出现在上海浦东机场，晚上抵达东京羽田机场。从羽田机场到新宿的交通非常方便。你可以选择机场巴士或电车。如果坐机场大巴，从羽田机场出来就能看到机场大巴站。每个大约花费2000日元。不想坐公交的朋友也可以坐电车。
电车路线
从羽田空港站出发，乘坐京畿空港线往品川方向，到达品川后换乘JR山手线前往新宿。总费用不到500日元。
第1天到达新宿的酒店后，可以在附近找点吃的。我推荐你可以去旭旭园烧烤。毕竟路途遥远，需要一顿日式烧烤快速恢复体力。
新宿歌舞伎町
第二天早上可以去新宿皇宫和明治神宫，可以用谷歌地图导航。这两个地方的电车都很方便。这里有一个参观明治神宫的小贴士。可以乘坐JR山手线在代代木站下车，从明治神宫北门进入，在明治神宫表参道山出口，可以节省很多参观时间。从表参道山出来就是原宿。可以逛逛原宿，顺便吃个饭。原宿是亚洲的潮流中心，有很多有趣的店铺非常适合去逛。
如果你饿了，附近有一家兰花拉面，你可以试试。虽然现在有点热，但还是有人不想吃，觉得没啥特色。不过在日本吃了那么多拉面，还是觉得拉面适合更多人的口味。
原宿离涩谷很近。吃完一兰花的拉面，就可以走到涉谷了。
涩谷有个十字路口，是网络名人的打卡点。它号称是世界上车流量最大的最繁忙的十字路口。站在车站的公交窗口前，盯着这些路人发呆，也很有意思。
涩谷有一家活力寿司。如果你厌倦了去涉谷，你可以在这里吃晚餐。袁琪寿司的金枪鱼寿司味道不错，值得推荐。
涩谷每年10月的万圣节和元旦红白派对非常热闹，如果你在这段时间来，千万不要错过。
新宿御苑国家公园
明治神宫
石埠路口
镰仓时代一日游。第三天早上可以从新宿站坐Oda快线到镰仓。尾田快线自动售票点有镰仓套票，1380日元左右，包含全程往返电车费用。性价比很高。自动售票点有中文选项，不用担心买不到票。如果真的不知道，可以去咨询台，直接拍下包装的照片，用最简单的英语告诉服务人员，我需要这个。
电车尽量选择【快急】。急和停的时间比较慢，额外急的需要额外交钱。当你乘坐电车时，选择藤泽或川岛的方向。如果是藤泽方向，在藤泽站下车，然后换乘江之线。如果走江之岛方向，走江之岛站，换乘江之岛线。江之岛离灌篮高手的拍摄地比较近，但是火车比较少，看到藤泽的方向就上车【快快快】。
转乘川岛线后，我建议你坐稻村崎站，在这里下车，你可以去稻村崎公园，在那里你可以看到整个湘南海岸的全景。天气晴朗无云的时候，你甚至可以看到海那边的富士山。离开稻村崎公园，沿着江之电轨往江之岛方向走。途中可以经过七里浜海滩和一家7-eleven便利店。附近的餐馆很少，所以你可以在便利店买些方便食品。邦奇非常美丽。无论夏天还是冬天，人们都会冲浪。这也是北野武《那年夏天，宁静的海》的外景地。沿着海边直走，就是灌篮高手的拍摄地。这也是很多人来镰仓时代都会打卡的地方。每次去都看到一堆人。
(另提)逛完镰仓大学门前，可以选择去江之岛和极乐寺。极乐寺是是枝裕和《海杰日记》的所在地，你可以乘坐江之岛线到达那里。江之岛是一个离岛。可以说整个湘南海岸最美的风景都在这里。感兴趣的朋友一定要去看看。离灌篮高手出手的地点只有两站的距离。
在江之岛上，卖银鱼配米饭的都很好吃(可能我不挑剔)。与生鱼片相关的日本料理，大多与食物本身的新鲜度有关。个人觉得实践上差距不大。江之岛当地的材料可以保证食材的新鲜度。
晚上坐电车回新宿的酒店。如果特别累，可以升级，坐加急车回去，费用会多一些(500日元，约合30人民币)。联系工作人员就行了。快车一小时左右，普通车10分钟左右。详情可参考案例中的APP或参考谷歌地图。
一个依山傍海的小镇
镰仓海岸
稻村公园
箱根町的日本富士山温泉之旅持续了这么多天，大家一定都很累了。这一天，你可以在新宿退房，在箱根町找个酒店好好泡个温泉，然后去日本看富士山。从新宿到箱根町汤站，你可以选择乘坐Oda快车或浪漫快车到箱根町汤站。一定要注意车牌。不是每辆车都去箱根町的唐本。你不必注意浪漫快车的牌照。一定是去箱根町的唐本。到站后可以打车或者找酒店班车。日语或英语不好的，尽量在订票上订车站附近的酒店(怕找不到酒店大巴，日本打车费用太高)。白天，游览箱根町的山和湖，看富士山，晚上住在酒店泡温泉是再合适不过了。)
箱根町富士山
山中湖
箱根町富士山
第五天在箱根町睡了一觉，自然醒来，然后回到东京，在接近黄昏时找到一家旅馆。(在阳光灿烂站有直达成田机场的特快电车。晚点坐飞机方便，不用换车。毕竟玩了这么久换火车也挺累的。)之后可以沿着JR山手线，上野-乙田-秋叶原-东京观光。
上野公园樱花
银座(东京的一条繁华街道)
秋叶原
秋叶原
6迪士尼海洋公园迪士尼海洋公园不同于迪士尼乐园。东京海洋公园是世界上唯一一个以海洋为主题的迪士尼公园。它的项目比较刺激一点，适合喜欢追求刺激的朋友。入园后，建议先拿一张中文导游图。东京迪士尼乐园的安检不是特别严格。可以自带食物和水，但是不要带太多。按照日本的消费水平，公园里的价格和你买的价格差不了多少。
热门活动(海底游轮、水晶头骨魔宫、分叉与狂暴、神灯剧场、惊吓古塔、玩具总动员、人鱼泻湖剧场、海底两万里、地心探险)可获得快车票。入园后，建议先拿到你想玩的那个项目的快车票，再排队换另一个项目。快车票每两个小时取一次。记得安排好时间。
在购物旅行的最后一天，你可能想在日本买些东西。由于你生活在暮色中，去池袋或者银座都很方便。日本的大型商场一般都配有中文导购，不用担心语言问题(毕竟是让你付钱，怎么会让你不舒服呢？)最后从日本飞回中国。建议提前逛逛成田机场的免税店。这里的东西更便宜。好了，最后祝大家旅途愉快。
日本新东京市政厅
希望我的回答能帮到你，欢迎你积极提问。
