根据中央保健研究所营养部整理的食物成分表，准妈妈吃西瓜的好处说，西瓜除了含有水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在孕期经常吃西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好地满足胎儿的营养摄入。
怀孕初期吃一些西瓜，可以生津止渴，消除烦闷，对止呕也有很好的效果。
孕末吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降血压。
产后吃一些西瓜可以增加乳汁的分泌。因此，孕妇吃些西瓜是有益的。
准妈妈吃西瓜太多容易得妊娠糖尿病。西瓜有很多优点，但不是谁都能吃的，更不是无限量的。
西瓜吃多了，糖也会吃多。
由于妊娠期女性内分泌的生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，导致血液中的糖浓度高，会导致妊娠期糖尿病。
怀孕是孕妇流产和早产的重要原因。所以孕妇不要吃太多西瓜。
准妈妈不能吃“冰西瓜”。一些患有感冒或肾病，尤其是糖尿病的孕妇，最好少吃西瓜，因为这会加重病情。
同时，为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜要选择新鲜成熟的西瓜，尤其是放在冰箱里的。
如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇食用后可能会引起宫缩，甚至会导致早产，甚至危及胎儿的生命。所以，千万不能掉以轻心。
