什么才是最有效的减肥方法

首先，我成年时157cm，历史最高体重130 kg，最低体重94 kg，恒重100 kg。

我试过只吃苹果，生菜，不吃正餐，泻药，包保鲜膜，定期爬山，锻炼，控制健康饮食的饮食。

我从来没有吃过减肥药，因为看了很多关于减肥药死亡的新闻。虽然减肥很迫切，但是生命更重要。我还有这个理由。

在我试过的方法中，最有效的是保持。体重从100斤降到了94，腹肌快出来了。同时，控制健康饮食。当然，那段时间我有点不正常。吃饭的时候忍不住数卡路里，坚决不吃高糖高脂肪的油炸食品。

坚持一整年不吃东西的生活，身材苗条让我自信，但也让我超级渴望甜食。

破戒那天是去年中秋节。我一天吃了一盒大概六个月饼，两个小蛋糕。从那以后，我就破罐子破摔，不再计算卡路里，拒绝甜食。

现在体重102斤左右，每周运动两到三次，想吃什么就吃什么。我很开心。

那么，最好的减肥方法是什么呢？六个字。闭嘴，张开你的腿。亲爱的，有效。