随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注意养生。在日常生活中，保持身体健康非常重要。许多人用枸杞养生。枸杞是一种常见的中药材，具有温补的功效。也可作为保健食品供人食用，能为人体提供多种有益的营养成分。枸杞除了生吃，还可以泡水喝，可以与天地同寿。每天把枸杞泡在水里，坚持一个月，这些好东西就来找你了！
1.脂肪肝不用枸杞泡水，枸杞能轻微抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞的再生。水还可以预防四氯化碳引起的肝功能障碍，以胆碱酯酶和转氨酶的活性为指标。对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要由甜菜碱引起，甜菜碱在体内作为甲基供体。
2.提高身体的抗病能力。枸杞的另一个作用是可以提高人体的免疫力。而且实验表明，枸杞在抗肿瘤治疗中可以降低环磷酰胺的毒副作用，从而促进造血功能的恢复，增加周围血液中的白细胞数量，从而对机体有一定的保护作用。
3.用明目水浸泡枸杞，能有效保护眼睛，防止视力下降。能缓解眼睛干涩、视力模糊、头晕、视疲劳等常见眼疾，特别适合经常面对电脑工作的人。平时将枸杞泡水喝，可以保护眼睛，提高视力，有效降低电磁辐射对眼睛的伤害。
4.防脱发生发因为头发的生长与肾脏的健康和血液循环有着密切的关系，而枸杞恰恰具有补肾活血的良好功效，所以枸杞也是防脱发生发的良药之一。用枸杞泡水非常适合脱发患者，能有效改善人体内循环，为头发生长创造一个自然健康的环境。
5.缓解失眠。枸杞多糖和枸杞中的多种微量元素能直接作用于人体神经系统，调节神经，有效缓解失眠，提高人体睡眠质量。喝枸杞水可以明显调节人体失眠、多梦、睡后不寐、焦虑抑郁等不良症状。
6、美容养颜对于女性来说，经常吃枸杞还可以起到美白养颜的作用。每天喝一杯枸杞茶，它可以提高皮肤细胞的活性和皮肤吸收氧气的能力，可以帮助表层的皮肤细胞保持足够的营养，使皮肤更白更有弹性。
7.抗衰老枸杞含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用。枸杞能抗自由基过氧化，防止细胞被自由基损伤，使人衰老。经常喝枸杞水，能有效延缓衰老，延年益寿。
8、补肾枸杞自古以来就是补肾的良药。用枸杞泡水喝，可以补肾，头发白了小便的时候忍不住有一定的疗效。枸杞有独特的补肾壮阳作用，还可以治疗慢性肾功能衰竭。喝水的同时要一起吃枸杞，这是完全的营养补充。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适，即每天一杯可以放十粒枸杞，可以多次泡茶。喝枸杞茶的禁忌:枸杞虽好，但还是有禁忌的。不适合空肚皮。早上喝枸杞之前，要先喝一杯温开水空肚子。这样可以补肾明目，长期坚持，不易感冒，特别适合体质虚弱，抵抗力差的人。外感热病、脾虚湿盛、腹泻者不宜服用。就是感冒了不能吃枸杞。还有脾胃虚弱的患者。平时拉肚子的病人不能吃枸杞。最后提醒看文章的朋友，枸杞不宜和绿茶一起喝，会削弱其功效。如何挑选优质枸杞？1.枸杞的颜色要自然，不要太橙红色。2.泡水后掉色的现象不算太严重。3、颜色为橘黄色，没有带小白蒂的枸杞。
